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“三伏天”是一年当中最闷高潮湿的季节，亦然当然界阳气最繁荣的季节，笔据中医学“天东谈主相应”的表面，当当然界的阴阳均衡发活泼态变化时，东谈主体的阴阳均衡也要随之发生窜改，这个时候淌若莫得实时治愈好生计作息及饮食起居，很容易诱发多样疾病。
夏日养生不可惨酷的肝
齐说到了夏日要养心和脾胃，其实还有个容易被咱们惨酷的即是肝。
因为三伏天气温高，东谈主在这个时候就会大齐出汗，那么津液的耗尽也会随之增多，然而这个经由很容易给咱们的肝脏增多包袱，再加上夏日昼永夜短，即使如斯也曾有好多东谈主熬夜，这么恒久如斯也会引起肝脏气血的不及。
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而酿成三伏天伤肝的成分还有一个，即是夏日过高的气温，有的东谈主平时即是急特性，到了夏天天气炎夏，从而会导致情态变的愈加焦虑不见解，日常的火暴易怒，这种情况亦然相称伤肝的，很容易导致气血逆行对咱们的身段酿成伤害。
日常退换肝胆的妙招
好多东谈主齐以为养生齐会需要很固定的技巧或者复杂的准备，其实掌捏东谈主体经络和穴位之后，也大约庸俗在家养生，简便又省事。
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淌若对于养肝护肝，就不错试试这个夏日调护肝胆的日常保健妙招，一条经络，两个穴位，各人一学就会。
敲胆经
坐着拍大腿的胆经，沿着环跳、风市、中渎、膝阳关来拍打，一秒敲两下，要有一定的力度但也弗成太过，敲完微微发烧就不错了。
一天敲一次，连接几分钟就不错，但最佳在早上七点到中午十少许之间，是气血升发的时候，晚上就不要再敲了。
俗语说丹诚相许，咱们也不错通过推拿肝的穴位来退换胆，比如章门穴和太冲穴。
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按揉章门穴、太冲穴
两手当然下垂，屈肘时肘尖对着的部位即是章门穴，用手推拿，嗅觉到微微酸胀即可。
太冲穴在脚上大拇趾和二拇趾之间的骨头缝里，这里推拿的力度要大一些，最佳微微有点难过。这两个穴位每天推拿5~10分钟即可。
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