每当厨房君苦苦念念索午餐该点哪一家 （实惠、少油又健康的）外卖时酒色网网址，我司总有几个小姐依然拿出了我方的便当盒：色香味俱全，况兼十分清亮。

鸡蛋金枪鱼三明治，by 厨友@Winterdxx

采访了一下她们正常王人囤些什么食材，奈何能使命忙的时期还有空准备好便当？

她们从样品间拿出几个小罐头：

你不知谈咱们最近上线了 金枪鱼罐头吗？还有商店历史最高评分 9.9分！

要知谈市面上的金枪鱼罐头，大多是用金枪鱼的嫡亲鲣鱼作念的，不仅肉质细碎，况兼腥味比较重。

但此次算是刷新了分解， 齐全的纹理、大块的鱼肉，绽开就看得见。

再相干下 配料，就巨直快：鱼、水、盐，没了。（油浸罐头里，有葵花籽油） 况兼用得如故正经八百远洋捕捞深海金枪鱼。

两种高品性深海金枪鱼， 蓝鳍金枪鱼&大目金枪鱼，口感和养分价值险些站在通盘鱼类的金字塔尖端。

提及品种，养分价值最高、肉质口感最佳的如故属蓝鳍金枪鱼，其次是黄鳍金枪鱼，再者是大目金枪鱼。因此这两种鱼，也常动作生鱼片鲜食。

伸开剩余81%

比拟起其他需要预处理的肉类，金枪鱼罐头不仅口感更柔嫩松嫩，作念起来还十分便捷厚味。

比如 金枪鱼鸡蛋三明治：金枪鱼罐头+鸡蛋+生菜+芝士片，5分钟以内就处置了。

还能作念沙拉、卷饼，能量满满，抗饿一上昼！

除了味蕾上的知足，金枪鱼肉在养分方面更是狂妄赶超：

高卵白、低脂没得说，最值得一提确当属 深海鱼类特有的不有余脂肪酸——EPA和DHA，即Ω-3脂肪酸中的两种。

EPA常被称为“血管清谈夫”，已被证明不错灵验退避心脑血管疾病的发生。DHA则有着“脑黄金”的俗称，大家常吃鱼油即是在补它。

其中，免费视频凭据文件， EPA是金枪鱼专有的养分身分，而蓝鳍金枪鱼的养分价值更是后起之秀。

援用自《金枪鱼养分价值及加工近况相干发挥》

罐头，频繁被以为是质料差、防腐剂多、莫得养分的食物。

其实淌若咱们细心找找，不少品牌王人作念出了至极棒的产物：原料优秀、配料浮浅、养分丰富，况兼便捷又厚味。

制作这款金枪鱼罐头的 「当天食物」即是其中之一。

他们竭力于于拓展海产物的深湛加工，是面前 中国最大的金枪鱼加工企业酒色网网址，严格实行ISO 9001:2000质料顾问体质。

意大利入口JBT全自动灌装机、高温灭菌时代、远洋捕捞深海金枪鱼，王人是高品性的高大背书。

而实践上成绩于模范化的加工，和莫得任何添加的保鲜款式，一个深海大目金枪鱼罐头， 折合下来还不到10块钱。

香浓的油浸风仪与水浸的柔嫩鲜好意思任君挑选，谁又能拒却得了这样的兼具养分与好意思味的东西呢？

服法更是很各类，厨房君就找到了不少厨友们以金枪鱼罐头为食材写出的菜谱，

个个色香味俱全，况兼王人是一开一倒 ，实属懒东谈主诳骗餐巅峰。

完胜吉野家的 金枪鱼土豆泥沙拉，厨房小白王人不会失败！况兼合算了好几倍。

土豆切薄片，中火蒸25分钟

冷冻熟豌豆、玉米粒煮熟，洋葱、胡萝卜切丁

黑丝吧

加入牛奶，勺子按压土豆泥卓越度细巧

加入油浸金枪鱼罐头（保举）和其他食材

按照喜好，加入沙拉酱/蛋黄酱/好意思乃滋/黑胡椒

搅动均匀即可！

土豆切薄片，中火蒸25分钟

冷冻熟豌豆、玉米粒煮熟，洋葱、胡萝卜切丁

加入牛奶，勺子按压土豆泥卓越度细巧

加入油浸金枪鱼罐头（保举）和其他食材

按照喜好，加入沙拉酱/蛋黄酱/好意思乃滋/黑胡椒

搅动均匀即可！

by 厨友@璟仪

很惊艳的 番茄金枪鱼意面，家里没准备肉，罐头坐窝凑出一份西法大餐。

淌若对鱼腥味很明锐，用香料盖住刚刚好，咸鲜交汇，勾东谈主食欲。

蒜拍碎切末，洋葱切狭窄丁，西红柿去皮切块，帕玛森干酪刨丝，罗勒切碎

意面煮至7-9分熟，同期炒酱料

下油，大蒜、辣椒面、洋葱丁、番茄轮换翻炒

控干油分水分的金枪鱼倒入翻炒，加点盐和黑胡椒

放入罗勒碎和帕玛森干酪，倒入意面拌匀

蒜拍碎切末，洋葱切狭窄丁，西红柿去皮切块，帕玛森干酪刨丝，罗勒切碎

意面煮至7-9分熟，同期炒酱料

下油，大蒜、辣椒面、洋葱丁、番茄轮换翻炒

控干油分水分的金枪鱼倒入翻炒，加点盐和黑胡椒

放入罗勒碎和帕玛森干酪，倒入意面拌匀

by 厨友@玥儿3316

还有个韩料店必点的 韩式金枪鱼拌饭。

浮浅快手又好意思味，况兼碳水、膳食纤维、卵白质全在一碗里处置！拌好了放进便当盒，第二天又是好意思餐一顿。

依然下单的厨友们纷繁给出高分，确实不是没情理的。

平庸轻食店好几十一份的外卖，有了金枪鱼罐头， 我方在家作念立省好几顿。

浮浅、快手又厚味，况兼食材更崭新。

他们也心爱这个金枪鱼罐头。

“不错作念面包来夹着吃，水浸热量更低，合乎减脂吃，嘻嘻，但油浸应该更香”

by 厨友@兰花卉

“今早作念了金枪鱼三明治， 很好意思味酒色网网址，油浸的厚味”

发布于：北京市